2024 ავტორი: Graham Miers | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-02-25 06:56
მე ვცხოვრობ მინესოტაში, ასე რომ, წელიწადის ნახევარი ან ვვარჯიშობ სახლში, ან საკმაოდ დაფარული ვარ. რამდენად ხშირად უნდა ჩავიტარო სკრინინგი კანის კიბოსთვის?
ჩვენ დავუსვით თქვენი შეკითხვა დოქტორ ფილ ეკერს, მინეაპოლისის დერმატოლოგს და მარათონელს.
არ აქვს მნიშვნელობა სად ცხოვრობ, ამბობს ის. თუ რამე გაწუხებთ, გადაამოწმეთ. და თუ ამ ორი კატეგორიიდან ერთ-ერთს მიეკუთვნებით, წელიწადში ერთხელ მაინც უნდა გაიაროთ კანის კიბოს სკრინინგი:
1. თქვენ გყავთ პირველი რიგის ნათესავები, რომლებსაც ჰქონდათ მელანომა.
2. თქვენ გქონდათ ანამნეზში ისეთი კიბოსწინარეები, როგორიცაა აქტინური კერატოზი, ან კანის კიბო.
მიუხედავად იმისა, რომ კანის კიბოს განვითარების ყველაზე გავრცელებული ადგილებია ცხვირზე, ტაძრებზე და ყურებზე - ის ადგილები, რომლებიც შეიძლება კვლავ მზეზე იყოს ზემოქმედების ქვეშ, თუნდაც ზამთარში - ისინი არ არიან ერთადერთი ადგილები, რომლებიც ამოწმებენ პრობლემებს. „ქალი სპორტსმენები უფრო ხშირად ავადდებიან კანის კიბოზე ფეხებზე, ვიდრე მამაკაცებს, ხოლო მამაკაცებს აქვთ უფრო მეტი კანის კიბო ტანზე. ჩვენ ვხედავთ იმაზე მეტ მელანომას ქალის ფეხებზე, ვიდრე თქვენ მოელოდით“, - ამბობს ეკერი.
ეკერი გირჩევთ გამოიყენოთ ფართო სპექტრის UVA/UVB მზისგან დამცავი კრემი 30 ან მეტი SPF-ით, რაც არ უნდა საშინელება იყოს გარეთ. „მზის სხივების ოთხმოცი პროცენტი ღრუბლებში მოდის, თუნდაც ზამთრის ცივ დღეებში, როცა მზე არ არის. თუ თქვენ იმყოფებით საოფისე შენობაში ან მანქანაში, რომელიც მოძრაობს გარშემო, ყველა UVA სხივი პირდაპირ მინაზე ხვდება, ასე რომ თქვენ ჯერ კიდევ საკმაოდ ძლიერად ურტყამთ“, - ამბობს ეკერი. Skincancer.org-ის თანახმად, არა მხოლოდ UVA სხივები მონაწილეობს კანის დაბერებასა და ნაოჭებში, არამედ მათ შეუძლიათ კანის კიბოს განვითარების ინიცირება.
თუ მორბენალი ხართ, ეკერი გირჩევს გამოიყენოთ უფრო ცხიმიანი მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც კანზე დაიწებება და თვალებში არ მოხვდება ვარჯიშის დროს - თუნდაც სარბენ ბილიკზე ფანჯარასთან. მას მოსწონს Vanicream Sport SPF 35.
ქვედა ხაზი: არ აქვს მნიშვნელობა სად ცხოვრობთ, თუ რაიმე შეშფოთება გაქვთ, მიმართეთ თქვენს დერმატოლოგს. და თუ გაქვთ კანის კიბოს პირადი ან ოჯახური ისტორია, გაიარეთ სკრინინგი წელიწადში ერთხელ მაინც. ულტრაიისფერი სხივების დამაზიანებელმა სხივებმა შეიძლება კვლავ შეაღწიოს თქვენს კანში, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ვარჯიშობთ გარეთ მზეზე ყოველდღე.
გირჩევთ:
რამდენად ხშირად უნდა შევცვალო ჩემი მინიმალისტური სარბენი ფეხსაცმელი?
როდესაც ტრადიციული სარბენი ფეხსაცმელი ცვდება, ეს ჩვეულებრივ ხდება იმის გამო, რომ შუა ძირი იშლება, კარგავს ფეხის მხარდაჭერისა და დამუხტვის უნარს. რომ
პატრიკ დემპსი ველოსიპედისა და კიბოზე
მოგონებები დემპსის გამოწვევაზე. Rousseau Photography-ის თავაზიანობა. ლენს არმსტრონგის ირგვლივ ყველა დაპირისპირება მაცდურია
ეს 11 ბოსტნეული უფრო ხშირად უნდა მიირთვათ
იწყებ ბროკოლის ბლუზის მიღებას? შეიტანეთ ეს ბოსტნეული თქვენს დიეტაში და გაანათეთ თქვენი თეფში
რამდენად სუფთა უნდა იყოს ჩემი სპორტული დარბაზი, ლეგალურად?
რაც შეეხება ფიტნეს კლუბის სისუფთავეს, ძალიან ცოტა წესებია - ყოველ შემთხვევაში, რამდენადაც იურიდიული პასუხისმგებლობები მიდის. არ არსებობს ფედერალური "ჯანმრთელობის კოდი"
მეგობრებთან ერთად ვარჯიშის შემდეგ უფრო ხშირად უნდა დალიოთ
მეგობრებთან შეხვედრა ლუდის დასალევად შეიძლება ბევრად უფრო კარგი იყოს, ვიდრე წარმოგიდგენიათ