Სარჩევი:

5 რჩევა სპორტდარბაზში კანის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად
5 რჩევა სპორტდარბაზში კანის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად
Anonim

თქვენ თავად მიხვედით სპორტდარბაზში. Დიდებულია. მაგრამ ოდესმე გიფიქრიათ, როგორ შეიძლება თქვენი მცდელობა, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა, მიგიყვანოთ ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში? მძლეოსნობის ტრენერთა ეროვნულმა ასოციაციამ ამ ივნისში გამოაქვეყნა ნაშრომი, რომელშიც განმარტა, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან კანის დაავადებები (MRSA, ჰერპესი), რომლებიც ვრცელდება სპორტული დარბაზებში. ჩვენ პირველად ვნახეთ ეს ნიუ-იორკ თაიმსის ამ სტატიაში და გვინდოდა გაკვეთილები NATA-ს ქაღალდიდან საფუძვლებზე გადაგვეტანა. წარმოგიდგენთ ხუთ რჩევას, რომ თქვენი კანი იყოს ბედნიერი და ჯანმრთელი ვარჯიშის დროს. დაასველეთ, შემდეგ ოფლიანობა მოაშორეთ.

1. დაიბანეთ ხელები

ასე რომ, დედაშენმა ათასჯერ გითხრა, მაგრამ მართალი იყო. დაიბანეთ ხელები ანტიმიკრობული საპნით სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის შეხების შემდეგ.

2. მიიღეთ შხაპი მაშინვე, როცა ვარჯიშს დაასრულებთ

ჩამოიბანეთ რაც შეიძლება მალე ანტიმიკრობული საპნით. არ დაგავიწყდეთ სავალი ნაწილისა და ფეხის თითებს შორის კარგად გარეცხვა.

3. არ გააზიაროთ

არა, შენ სულელი არ ხარ. მოერიდეთ პირსახოცების, სპორტული აღჭურვილობისა და წყლის ბოთლების გაზიარებას. კარგია, რომ თქვენი სპორტული დარბაზი გთავაზობთ პირსახოცებს, მაგრამ თქვენ არ იცით რა არის მათში. ჯობია შენი მოიყვანო.

4. გამოყავით თქვენი სავარჯიშო ტანსაცმელი ყველაფრისგან

უმჯობესია, თქვენი ოფლიანი ტანსაცმელი მთლიანად სხვა ჩანთაში შეინახოთ, მაგრამ თუ არ გსურთ გამოიყურებოდეს თქვენს ჩანთებს, ჩადეთ თქვენი სველი ნივთები პლასტმასის სასურსათო ჩანთაში. იქ, თქვენ უბრალოდ გადაამუშავეთ.

5. მოერიდეთ მორევებსა და საერთო აბაზანებს

თუ რაიმე ნაკაწრი, ნაკაწრი ან ჭრილობა გაქვთ, თავი აარიდეთ ჯგუფურ მორევებსა და ტუალეტებს – თქვენ არასოდეს იცით, რა შეიძლება იყოს იქ გარშემო.

როგორც სტივენ მ.ზინდერმა, ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტის ტრენერმა ჩაპელ ჰილში და ახალი ნაშრომის მთავარმა ავტორმა, თქვა NYT სტატიაში, „ეს არის ის, რაც ჩვენ ყველამ ვისწავლეთ - ან უნდა გვესწავლა - მეექვსე კლასის ჯანმრთელობის გაკვეთილზე.”

გირჩევთ: