რატომ არის "ველური" ბუნება უკეთესი თქვენი ჯანმრთელობისთვის
რატომ არის "ველური" ბუნება უკეთესი თქვენი ჯანმრთელობისთვის
Anonim

უდაბნოში სტრესის შემცირების ძალების შესწავლა „ბუნების დონეებს“იკვლევს.

ერთ-ერთი რამ, რაც მე მიყვარს ტორონტოში ჩემს სამეზობლოში, არის ის, რომ მე ერთი ბლოკით ვარ მდინარე ჰამბერიდან, ბეწვის ვაჭრობის ისტორიული მარშრუტით, რომელიც ჩაედინება ონტარიოს ტბაში. ჯერ კიდევ 1954 წელს, მას შემდეგ, რაც ქარიშხალმა ჰეზელმა დატბორა სახლები ხეობაში, ქალაქმა ჩამოართვა მიწის ნაკვეთი და გადააქცია იგი ხაზოვან პარკად, რომელიც მთელ ქალაქში ტრიალებდა, ათეულობით კილომეტრიანი ველოსიპედის ბილიკებითა და ხრეშის ბილიკებით მდინარის გასწვრივ.

ეს არის იგივე უბანი, სადაც მე გავიზარდე, ასე რომ, მე დავინახე, რომ პარკი შეიცვალა წლების განმავლობაში, უხვად მოვლილი და პესტიციდებით გაჟღენთილი გაზონიდან ტყისა და მოუწესრიგებელი სავანის უფრო ბუნებრივ ნაზავებამდე. ამ დღეებში, ბილიკებზე სირბილით, ბევრად უფრო ადვილია წარმოიდგინო, რომ შუაში ხარ. და თუ კანოეში ჩახტებით, შეგიძლიათ ეფექტურად დატოვოთ ქალაქი უკან (სანამ მდინარის შესართავთან ახლოს კანალიზაციის ქარხანასთან ახლოს არ მიხვალთ).

ჩემს ადგილობრივ ფსევდო-უდაბნოში თამაში ყოველთვის სახალისო იყო. მაგრამ ეს შეიძლება მეტიც იყოს. ბოლო წლებში დავიწყე ყურადღების მიქცევა კვლევების ნაკადზე, რომელიც ვარაუდობს, რომ ამ სახის ბუნებრივ გარემოს აქვს ძლიერი და გაზომვადი ფიზიკური და გონებრივი სარგებელი. გასული ან ორი ათწლეულის განმავლობაში მრავალი კვლევა ჩატარდა, რომლებიც მიჰყვება მსგავს ძირითად სქემას: ჰკითხეთ ვინმეს, როგორ გრძნობს თავს, შეამოწმეთ ზოგიერთი ფიზიოლოგიური პარამეტრი, შემდეგ გააგზავნეთ ტყეში ხეტიალში ერთი საათის განმავლობაში და ნახეთ, გაუმჯობესდება თუ არა მათი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ქალაქში მსგავს გასეირნებასთან შედარებით. ზოგადი პასუხი არის დიახ, ასეა. ასე რომ, შემდეგი კითხვაა: რატომ?

ახალი კვლევა ჟურნალში Behavioral Sciences, ინდიანას და ილინოისის სახელმწიფო უნივერსიტეტების მკვლევარების მიერ, უერთდება მცდელობას, გამოავლინოს რომელი ფაქტორებია ყველაზე მნიშვნელოვანი ბუნების აღდგენითი სარგებლობისთვის. კვლევა ადარებს სამ განსხვავებულ „ბუნების დონეს“- უდაბნოში, ურბანულ პარკს და დახურულ სავარჯიშო კლუბს - იმის გასაგებად, თუ როგორ იმოქმედებს ისინი სტრესის დონეზე, როგორც ეს იზომება ფსიქოლოგიური ტესტით, პლუს ნერწყვის ტესტი სტრესის ჰორმონის კორტიზოლისთვის და. ფერმენტი ალფა-ამილაზა.

თეორია მდგომარეობს იმაში, რომ ველურ ბუნებას ექნება უფრო ძლიერი ეფექტი და მკვლევარები გვთავაზობენ ამ ჰიპოთეზის რამდენიმე შესაძლო მიზეზს. ერთ-ერთი არის ფსიქო-ევოლუციური თეორია, რომელიც „ამტკიცებს, რომ ბუნებრივი გარემო ეფექტურია სტრესის დონის შესამცირებლად, რადგან ისინი გვთავაზობენ სპეციფიკურ ატრიბუტებს, რომლებსაც ჩვენი სახეობა განიხილავს, როგორც თანდაყოლილი გადარჩენის თვისებებს, როგორიცაა წყალი და სივრცითი გახსნილობა“. მეორე არის ყურადღების აღდგენის თეორია, რომელიც ამტკიცებს, რომ ბუნებაში არარეგულარული ფორმები და ნიმუშები ახდენს „რბილად მომხიბვლელ სტიმულაციას“, რომელიც ნაზად იქცევს თქვენს ყურადღებას, რაც საშუალებას აძლევს თქვენს გონებას იხეტიალოს და გამოჯანმრთელდეს თქვენი ყურადღების მიმართვის თითქმის მუდმივი ძალისხმევით ქალაქურ ცხოვრებაში.

კვლევა, რომელსაც ხელმძღვანელობდა ალან ევერტი ინდიანას უნივერსიტეტიდან, მოიცავდა ადამიანების ღილაკების დაჭერას, რომლებიც მიდიოდნენ სამი საიტისკენ და დაარწმუნეს ისინი, შეავსონ კითხვარი და ჩაეშვა სინჯის მილში ვიზიტების წინ და შემდეგ. სულ 105 ადამიანი მონაწილეობდა, რომელთა უმეტესობა გეგმავდა პარკებში ან სარბენ ბილიკზე სეირნობას ან სირბილს. უდაბნოში ადგილი იყო 1, 200 ჰექტარი ფართობის ტყე, სახელწოდებით Griffy Lake Nature Preserve; 33 ჰექტარ ურბანულ პარკს ჰქონდა სათამაშო მოედანი, სასეირნო ბილიკები და ბალახის მინდვრები; და სპორტული დარბაზი იყო სტანდარტული ფიტნეს ცენტრი.

შედეგები დამაფიქრებელი იყო, მაგრამ არა აბსოლუტური. სამივე საიტის ვიზიტორებმა განაცხადეს, რომ შემცირდა მათი აღქმული წუხილი და მოთხოვნები. გარდა ამისა, პარკისა და უდაბნოს ზონის ვიზიტორებს აღენიშნებოდათ სიხარულის დონე; და უდაბნოში მყოფი სტუმრები იყვნენ ერთადერთი, ვისაც ჰქონდა კორტიზოლის დონის მნიშვნელოვანი შემცირება. ეს შეესაბამება „ბუნების დონეების“ჰიპოთეზას, ისევე როგორც სხვა ბოლო კვლევას, რომელმაც ინსულინის მგრძნობელობის და ოქსიდაციური სტრესის უფრო დიდი გაუმჯობესება დაინახა კორეელ ქალებში, რომლებმაც ნახევარი დღე გაატარეს „ველურ ტყეში“, ვიდრე „მოვლილი ტყე“. მაგრამ (რომ ავირჩიოთ თემა ჩემი ერთ-ერთი ბოლო სვეტიდან) არცერთი ეს კვლევა არ იყო რანდომიზირებული, ამიტომ შეუძლებელია იმის გათვალისწინება, რომ ადამიანები, რომლებიც ირჩევენ ველური ადგილის მონახულებას, შეიძლება თვისობრივად განსხვავდებოდეს მათგან, ვინც აპირებს წასვლას. სპორტული დარბაზი ან "მოვლილი ტყე".

მიუხედავად ამისა, მაშინაც კი, თუ პასუხები ჯერ კიდევ არ არის ნათელი, ვფიქრობ, რომ ეს არის სწორი კითხვები. რამდენიმე წლის წინ, მე დავწერე მართლაც ზუსტი კვლევის შესახებ, რომელიც აკავშირებდა ტორონტოში საჯარო მიწაზე დარგული 530 000 ხის მონაცემთა ბაზას სამეზობლო დონის ჯანმრთელობის დეტალური მონაცემებით. ისეთი ფაქტორების კონტროლის შემდეგ, როგორიცაა შემოსავალი, განათლება და ასაკი, მკვლევარებმა შეაფასეს, რომ ყოველი დამატებითი ათი ხე ბლოკზე შეესაბამება ქუჩის მაცხოვრებლების ჯანმრთელობის თვითშეტყობინებების ერთი პროცენტით ზრდას. „ფულით ექვივალენტური ზრდის მისაღებად, თქვენ მოგიწევთ ამ უბნის თითოეულ ოჯახს ათი ათასი დოლარი მისცეთ, ან ხალხი შვიდი წლით გაახალგაზრდავდეთ“, მითხრა წამყვანმა მკვლევარმა, ჩიკაგოს უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორმა მარკ ბერმანმა.

ცალკეულ ექსპერიმენტებში ბერმანი და მისი კოლეგები ცდილობდნენ გაერკვნენ, თუ რა სპეციფიკურ ვიზუალურ მინიშნებებს, როგორიცაა მრუდი კიდეები, ფერების გაჯერება ან შემთხვევითობა, ვპასუხობთ ბუნებაში. მაშინაც კი, როდესაც თქვენ არევთ სურათებს ისე, რომ ვერ გაიგოთ, უყურებთ თუ არა „ბუნებრივ“სცენებს, ეს დაბალი დონის ვიზუალური მახასიათებლები მაინც წინასწარმეტყველებს, თუ როგორ უპასუხებენ ადამიანები. სულ ახლახან, გასულ თვეში გამოქვეყნებულ კვლევაში, მკვლევარებმა გამოიყენეს ჟურნალის ჩანაწერები გამოსახულების არასწორი კიდეების პროპორციასა და „ბუნების“და „სულიერი და ცხოვრებისეული მოგზაურობის“თემებთან დაკავშირებულ აზრებს შორის.

ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, ცოტა ეზოთერული ხდება. მაგრამ ეს რამდენიმე დღის წინ ვფიქრობდი, რადგან მე და ჩემი მეუღლე ვესტუმრეთ მეგობრებს, რომლებიც ცხოვრობდნენ ქალაქის ცენტრში, რამდენიმე კვარტალში 43-ე სართულის ბინადან, სადაც ჩვენ ვცხოვრობდით ერთი წლის განმავლობაში. მეტროში რომ დავბრუნდით, ჩემმა მეუღლემ ერთ-ერთ გადატვირთულ ქუჩაზე მიუთითა და თქვა: „გახსოვს, როდის იყო ეს ჩვენი მარშრუტი?“არსებობს მილიარდი მიზეზი, რის გამოც მირჩევნია ჰამბერის გასწვრივ სირბილი, როგორიცაა სუფთა ჰაერი, რბილი ზედაპირები და მოძრაობის გარეშე. მაგრამ მე ყოველთვის ვგრძნობდი, რომ რაღაც მეტიც იყო. მე ნამდვილად არ მჭირდება ზუსტად ვიცოდე, რა არის ეს რაღაცის დასაფასებლად, მაგრამ შესაძლოა უკეთ გავიგოთ, თუ როგორ ვპასუხობთ ბუნებას, წაგვეხმაურება უფრო სერიოზულად მივიღოთ იგი, დავრწმუნდეთ, რომ შევინარჩუნებთ ველურ სივრცეებს ქალაქებშიც კი, და რათა დრო დაუთმოს მათ რეგულარულად მოსანახულებლად.

გირჩევთ: