Სარჩევი:

როგორ ისწავლა მეხანძრემ შიშთან ბრძოლა
როგორ ისწავლა მეხანძრემ შიშთან ბრძოლა
Anonim

ავტორი ქეროლაინ პოლი ესაუბრება ტიმ ფერისს იმის შესახებ, თუ რა ისწავლა მან ხანძრის წინააღმდეგ ბრძოლაში და როგორ მისცა ამ გაკვეთილებმა თავგადასავლებით სავსე ცხოვრება.

ქეროლაინ პოლი არის ოთხი წიგნის ავტორი, მათ შორის New York Times-ის ბესტსელერი The Gutsy Girl: Escapades for Your Life of Epic Adventure. ოდესღაც ახალგაზრდა შეშინებულმა კატამ, მან გადაწყვიტა, რომ შიშმა ხელი შეუშალა მისთვის სასურველ ცხოვრებას - მღელვარების, თავდაჯერებულობისა და თვითდაჯერებულობის. მას შემდეგ მან ჯომარდობა მოახდინა დიდ მდინარეებზე, ავიდა მაღალ მთებზე (მათ შორის, ალასკას დენალი) და ფრენა ულტრამსუბუქი თვითმფრინავით (ერთი ინტენსიური გადაუდებელი დაშვება). 1980-იანი წლების ბოლოს იგი გახდა სან-ფრანცისკოს სახანძრო დეპარტამენტის ერთ-ერთი პირველი ქალი წევრი.

The Tim Ferriss Show-სთვის მიცემულ გაფართოებულ ინტერვიუში პოლმა ისაუბრა მის გამოცდილებაზე, როგორც მეხანძრეზე და სხვადასხვა სახის შიშის მინიმიზაციისა და დაძლევის ტაქტიკაზე. ქვემოთ მოცემულია მათი საუბრის ამონარიდი, რომელიც რედაქტირებულია Outside-ის მიერ.

როდის დაიწყეთ მეხანძრეობაზე ფიქრი? და როგორ მიიღეთ სამსახური?

როდესაც სტენფორდი დავამთავრე, მინდოდა ვყოფილიყავი დოკუმენტური კინორეჟისორი ან ჟურნალისტი. მე მოხალისედ ვმუშაობდი KPFA-ში, ერთგვარ რადიკალურ საზოგადოებრივ რადიოსადგურში ბერკლიში. ისინი პირდაპირ გიბიძგებენ ისტორიების კეთებაში და იმ დროს, 80-იან წლებში, სან-ფრანცისკოს სახანძრო დეპარტამენტში იყო ცნობები რასიზმისა და სექსიზმის შესახებ. ვიფიქრე, გამოცდას ჩავაბარებ, რომ მეხანძრე გავხდე და ფარული ამბავი გავაკეთო. მე გავიარე პროცესი და რა თქმა უნდა, რასიზმი და სექსიზმი არ ვლინდება ისე, როგორც ჩვენ ველით. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ ჩართოთ ისინი ორდღიან ტესტში. ასე რომ, მე არ მქონდა ამბავი, მაგრამ ჩავაბარე ტესტის ყველა ნაწილი, რამაც გამაოცა. უცებ მათ თქვეს: "შენ ხარ".

რა არის კარგი მეხანძრე?

ეს დიდი კითხვაა. მეხანძრეები, რომლებსაც ხშირად პატივს ვცემდი, არ იყვნენ ყველაზე ძლიერები. ისინი მოწესრიგებულები იყვნენ, მაგრამ ისინი უფრო პატარები იყვნენ და ბევრი ქუჩის ჭკუა ჰქონდათ. თქვენ უნდა გესმოდეთ თქვენი ფიზიკური შეზღუდვები, რადგან ეს ყველას აქვს - თუნდაც ყველაზე ძლიერ ბიჭს. მახსოვს, ერთხელ კვამლის კიბეზე ველოდი მეხანძრე-მაშველს შენობაში შესვლისთვის. ის დიდი ბიჭი იყო და ცულით ვეშაპებდა კარს, მაგრამ ის უბრალოდ არ თმობდა. მე ვუთხარი: "აიღეთ ჩემი პურის ბარი". ის ამბობს: "არა!" და ის აგრძელებდა ვეშაპებს იმ კართან. ამდენი დრო დასჭირდა იმ კარის გაღებას, რადგან ფიქრობდა, როგორც დიდ ბიჭს, შეეძლო ამის გაკეთება. ვიღაც სხვა უბრალოდ ჩააჭედებდა ზოლს, თავზე დაარტყამდა და კარი გაიღო. ქალები და პატარა ბიჭები, ჩვენ ვიცით ჩვენი შეზღუდვები და ვაპირებთ კომპენსაციას.

როდესაც ფიქრობთ, რომ შეშინებული ხართ, თქვენი ცხოვრებიდან რომელი მომენტები გახსენდებათ?

როცა მეხანძრე ვიყავი, შენობაში ვიყავი სამი სხვასთან ერთად, რომლებიც დერეფანში ცოცავდნენ. ჩვენ გვქონდა შლანგი და ვეძებდით ცეცხლის ადგილს, რომელიც შეიძლება გასაოცარი იყოს. ძალიან ცხელა კვამლი და რაღაცნაირად მშვიდი ამ უცნაური გზით. შემდეგ კი უეცრად უზარმაზარმა აფეთქებამ ყველა დერეფნიდან ავტოფარეხში გაგვაჩინა. მოგვიანებით, ჩვენ მივხვდით, რომ გვიან მოხდა ციმციმი - როდესაც ის იმდენად ცხელდება, რომ ჰაერის ნაწილაკებიც კი ანთებენ - საკმარისად ახლოს იმისთვის, რომ ააფეთქოთ ყველანი.

მე გაოგნებული ვიყავი და ჩემი მეგობარი ფრენკი ამბობს: "სად არის ვიქტორი?" ვიქტორი ჩემი ეკიპაჟის წევრი იყო და ირგვლივ მიმოვიხედე, ოთხის ნაცვლად სულ სამი ვიყავით. მახსოვს, ვფიქრობდი, უნდა დავბრუნდე იმ დერეფანში? შიში პარალიზებული იყო. ფრენკი, რომელიც მართლაც შესანიშნავი მეხანძრეა, იმ კარისკენ დაიძრა, რომ ვიქტორი ეპოვა. ჩემთვის ეს მხოლოდ მილიწამი იყო, მაგრამ მეშინოდა. მე ვიცოდი ეს შიში და მან უფრო შემაშინა, ვიდრე თავად ცეცხლი. როცა პარალიზებული ხარ, როგორც მეხანძრე და შენი მეგობარი დაკარგულია, ეს ყველაზე ცუდია. რა თქმა უნდა, მე ფრენკის ქუსლებზე ვიყავი, მაგრამ აბსოლუტური შიშის გრძნობა ნამდვილად დამამშვიდებელი იყო.

გავიგე, რომ შეიძლება შეგეშინდეთ, მაგრამ მაინც იმოქმედეთ, თუ ეს საჭიროა. ჩემი მეგობარი კარგად იყო. ის ააფეთქეს, მაგრამ მეორე მხარეს შეიფარა. ეს იყო მომენტი, რომელიც არასოდეს დამავიწყდება.

თქვენ დაწერეთ იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ დატოვოთ შიში სხვა ემოციების მიღმა. ერთ მოთხრობაში თქვენ აღწერეთ ამის გაკეთება გოლდენ გეითის ხიდზე ასვლისას, რაც, სხვათა შორის, უკანონოა. როგორ ისწავლეთ გამბედაობის, სურვილის ან ენთუზიაზმის დაყენება შიშის წინაშე?

შიში მნიშვნელოვანია - ის არის ჩვენი უსაფრთხოებისთვის. მაგრამ მე ვგრძნობ, რომ ზოგიერთი ადამიანი მას ძალიან დიდ პრიორიტეტს ანიჭებს. ეს მხოლოდ ერთია იმ მრავალი ნივთიდან, რომელსაც ვიყენებთ სიტუაციის შესაფასებლად.

როდესაც ხიდზე ავედით, ხუთი წლის იყო, გადავწყვიტეთ, რომ ამის გაკეთება გვინდოდა შუაღამისას - გთხოვთ, არ გააკეთოთ ეს. მაგრამ ჩვენ გავაკეთეთ. ისაუბრეთ შიშზე. თქვენ მიდიხართ კაბელზე, სადაც ერთი ფეხი მეორეს წინ უნდა დაადგათ და მაღლა და მაღლა აწევთ მანამ, სანამ 70 სართულიან შენობას არ მიაღწევთ, რომელიც ამ ორ თხელ მავთულს უჭირავს. ტექნიკურად უბრალოდ გასეირნებაა. არაფერი მოხდება, თუ მიწისძვრა ან ქარის კატასტროფული აფეთქება არ მოხდება. თქვენ კარგად იქნებით, სანამ თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას ხელუხლებლად შეინარჩუნებთ. ნუ პანიკა. უბრალოდ გასეირნებაა.

ამ სიტუაციებში მე ვუყურებ ყველა იმ ემოციას, რასაც ვგრძნობ, ეს არის მოლოდინი, აღფრთოვანება, ფოკუსირება, თავდაჯერებულობა, გართობა და შიში. შემდეგ მე ვიღებ შიშს და ვეუბნები: „აბა, რამხელა პრიორიტეტს ვაპირებ ამას? მე ნამდვილად მინდა ამის გაკეთება.” მე დავდე იქ, სადაც ის ეკუთვნის. ეს ჰგავს აგურის აგებას ან ქვის კედლის გაკეთებას. თქვენ აწყობთ ნაჭრებს.

ვისაც ეს არ უვარჯიშია, შეგიძლიათ შესთავაზოთ ვარჯიში? შემდეგ ჯერზე, როცა ისინი შიშს იგრძნობენ, რას ურჩევდით მათ?

მე რეალურად მინდა, რომ მათ თითოეული ემოცია დანაწილონ ისე, თითქოს ეს არის პატარა ცალკეული ბლოკი და შემდეგ ბლოკები მოათავსონ ხაზში. როგორც კი შეაფასებ საკუთარ უნარს და სიტუაციას, ხშირად ყველაფერი იცვლება. მესმის ხალხის ნათქვამი: "მე ძალიან მეშინია მწერების აკრეფის". მართლა? რა არის მართლაც ასე საშინელი მწერში? შეგჭამს? არა.

სანამ გაჩერდები და მართლა შეხედავ, ვფიქრობ, ადამიანების ცხოვრება რადიკალურად შეიცვლება. განსაკუთრებით ქალები ძალიან, ძალიან სწრაფად ამბობენ, რომ ეშინიათ. ეს არის ის, რისი შეცვლაც ნამდვილად მინდა.

თქვენ დაწერეთ სტატია 2016 წელს სათაურით: „რატომ ვასწავლით გოგონებს, რომ საყვარელია შეშინება?“ერთ პასაჟში თქვენ თქვით, რომ ქალების გაძლიერების შესახებ წიგნები ქალებს ძალიან გვიან აღწევს მათ ცხოვრებაში. შეგიძლიათ დაწვრილებით ახსნათ ამის შესახებ და ასევე აგიხსნათ, რამ განაპირობა თქვენი სტატიის დაწერა?

მე დავწერე The Gutsy Girl, როგორც ერთგვარი ანტიდოტი იმისთვის, რაც მე ვხედავ, რომ ახლა ხდება და შესაძლოა მომხდარიყო დიდი ხნის განმავლობაში, რის გამოც ჩვენ გოგონებს ვაქცევთ შიშს. მე ნამდვილად მაინტერესებდა როგორ დაიწყო ეს წიგნის დაწერის შემდეგ, ამიტომ გადავხედე რამდენიმე კვლევას. გამოდის, რომ მშობლები - დედაც და მამაც - უფრო მეტად აფრთხილებენ თავიანთ ქალიშვილებს, ვიდრე ვაჟებს, ძირითადად ეუბნებიან მათ: „ფრთხილად. ეს საშიშია. თქვენ დაზარალდებით.” ისინი ხელს უშლიან მათ რაიმეს მცდელობისგან.

ბიჭებთან არის აქტიური წახალისება, მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ, ასევე ხელმძღვანელობენ ბიჭს ამის გაკეთებაში, ხშირად დამოუკიდებლად. როდესაც ქალიშვილი გადაწყვეტს გააკეთოს ისეთი რამ, რაც შეიძლება შეიცავდეს გარკვეულ რისკს, მისი გაფრთხილების შემდეგ, მშობლები უფრო მეტად დაეხმარებიან მას ამის გაკეთებაში. რას ეუბნება ეს გოგოებო? ისინი მყიფეა და მათ ჩვენი დახმარება სჭირდებათ. ასე რომ, რა თქმა უნდა, იმ დროისთვის, როდესაც ჩვენ ქალები ვიქნებით და სამუშაო ადგილზე ან ურთიერთობებში, ეს იქნება ჩვენთვის უპირატესი პარადიგმა: შიში.

რას ეტყოდი მოაზროვნე ქალებს, ღმერთო ჩემო. ის სრულიად მართალია. ბუშტში ვარ გაზრდილი და აღარ მინდა ეს ნაგულისხმევი მქონდეს. მინდა განვაპირობებო საკუთარი თავი, რომ შევძლო შიშის წინააღმდეგ ბრძოლა და მისი დაყენება?

მე ვიტყოდი, რომ დროა მივიღოთ სიმამაცის პარადიგმა შიშის პარადიგმის ნაცვლად.

გირჩევთ: